co jest

witam! jestem tutaj nowy poczytalem juz troche na temat diety i odzywiania na tym cudownym forum i wziąłem sie do roboty.. wiec na początek troche o mnie: mam 17 lat waże mało 55 kg przy 175 cm wzrostu..:( moj staż na siłowni jest nie wielki- jakies 6 tyg. ( dopiero zaczynam) cel - masa, masa i jeszcze raz masa ( nic dziwnego..55 kg..:P) mam [...]

[...] od stycznia, na początku było wszystko ok. do początku marca schudłam 5 kg. Jednak od paru tygodni zaczęłam się obżerać i w te tygodnie wróciło mi to 6 kilo, nie jem bo jestem głodna, chce mi się pić, mam niedobory białka, witamin itp., tylko dla przyjemności. Ale zamiast zjeść kawałek czekolady zjadam jeden i stwierdzam że to za mało i chcę [...]

[...] Zgromadzilem troche tluszczu na brzuchu i chce sie go pozbyc. Ale mialem w planie cykl na jabłczanie kreatyny i gainerze. Stosuje teraz "diete" mozna tak powiedziec, jest ona dosyc prosta wiec moge ja tutaj rozpisac. Śniadanie: Posiłek składajacy sie z min. 4 jajek (w róznych formach) + platki z mlekiem. 2 posiłek: Najczesciej jem go po [...]

[...] 37 spadło klatka 107 pas(ponizej pempka)83 łydka 40 udo 60 przedramie 30(nedza zawsze była nędzą) Dieta 3800 kcal Troche dziwna bo nie ma wyszczegulnionych posiłków hehe ale jest wszystko codziennie raz 1 litr mleka 3,2% 600 kcal płatki owsiane 150 gram 500 kcal serek wiejski 200 gr 204 kcal kefir 450 gram 225 kcal puszka tunczyka 220 kcal [...]

[...] się kieszń, znajomy tatuś albo trzeba być super jednostką. Kieszeni nadzianej nie mam. Ani tatuśa co ma "plecy", więc zostaje mi pozostac super jednostką. Moim zadaniem jest do perfekcji wyćwiczyć: -siłe (podciąganie na drązku) -szybkość (bieg na 50m) -wytrzymałość (bieg na 1000m) Czyli niby nie wiele a jednag dużo. Pozostało mi ze 2 lata i [...]

Witam, Mimo iż jestem nowy nie jestem całkiem laikiem na siłowni. Swego czasu w wieku licealnym i na początku studiów trenowałem różnego rodzaju sporty, uzupełniając je siłownią. Pojęcie o ćwiczeniach jako tako mam. Niestety od jakiegoś czasu nie robię nic ze sobą, kondycja i mięśnie poleciały łeb na szyję a brzuch urósł. Po świętach planuję [...]

[...] wyniki tomografii komputerowej przestrzeni lopatkowo zebrowej, gdyż lekarz stwierdził, ze może to być zespół trzaskajacej łopatki, wyniki te tez w sumie nic nie wykazały i jestem w kropce, bo nie wiem co dalej i jak się leczyć. Na siłowni byłem ostatnio jakieś 3 miesiące temu. Dopiero we wtorek mam wizytę z lekarzem, oczywiście prywatnie bo na [...]

[...] miesni a nie taknki tluszczowej nikt chyba nie chce upodabniac się do dzieciaka z rozepchanymi przez klacki kieszeniami i spodniami .niektórzy z zastaniawiaja się ,jak to jest z ,spozyciem 2g bialka na kilogram wagi i nie donotwouja zadnych przyrostow masy miesnowej .Przyczyna jest pprosta ! na poczatuprzypomne ze 1g białka ma 4 kcal ,1g [...]

[...] Valentina Shevchenko vs Jessica Eye w pierwszej obronie tytułu wagi muszej na gali UFC 238 Jak podało ESPN, trzecia w historii organizacji UFC walka o tytuł wagi muszej jest planowana na 9 czerwca w Chicago, Illinois na gali UFC 238. W tej walce obecna mistrzyni Valentina Shevchenko (16-3) będzie obronić po raz pierwszy swój tytuł przed [...]

Witam, mam takie pytanie, dlaczego nie ma obszernego tematu gdzie opsiane by były ćwcizenia kulturystyczne na poprawę wad postawy... Czyli przykładowo są książki, gdzie jest opisana dana wada lub poprostu skrzywienie, do tego przeciwskazania itp., i są tam jeszcze dodane ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni po to by pobudzić i usunąc dystonie mieśni [...]

[...] 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety pozniej aby skonczylo sie razem z Susem Teraz jestem w 8 tygodniu: 1-10 cypio 300mg e3d 2-9 npp 100mg e2d 7-12 vino 30mg ed 8. TRENING: z powodu braku czasu 2 x w tygodni po 2 godz silownia i pol godziny basen po [...]

[...] Jestem nowym użytkownikiem, ale forum przeglądam już parę lat. Proszę o nie odsyłanie mnie do innych artykułów, ponieważ potrzebuję pomocy dokładnie dla mnie, a nie, tak jak jest to napisane w różnych artykułów, dla wszystkich - bez znaczenia jaki kto jest i jaką ma genetykę :). Trenuję już ogólnie kilka lat, ale mam jakiś dziwny problem z [...]

[...] E 250mg E5D potem, 8 Tyg Test E 250mg E5D + Tren Ace 50Mg E2D, 8 Tyg test E 250mg E5D, 6 Tyg Test Cyp 250mg + 50/100 Mg ED Anadrol-50, Od odstawienia Anadrolu zaczelem i jestem az po dzis na TEST Cypionate 250mg 2 Mililitry E5D. 8. TRENING: Silowy/Kulturystyczny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Od Lipca ON [...]

[...] diet. Dziewczyny potrzebuję pomocy. Chcę uporządkować siebie i to jak wyglądam. Jestem krzywa, ale na zdjęciu gdzie stoję tyłem chyba chciałam wyprzedzić samowyzwalacz...i jestem jeszcze bardziej krzywa ;) Na siłownię mogę chodzić. Moją największą zmorą jest brzuch... wiem jak chciałabym wyglądać i potrzebuję wsparcia. Zdjęcia są fatalne, [...]

Ale jestem wku.wiony. Byłem na disco wszedłem do kibla i widze 4 typów jeden przemywał jape bo dostał kuflem. Reszta tzn w 3 to jego kumple i pytają go kto ci za.ebał ? Tamten mówi ze nie wie, koncze sie odlewac wychodze a z boku nagle jeden z nich - łysy d**** nakoksowany wyk.wił mi z dyni. Mówie : ku.rwa za co to? nie odpowiedział [...]

Witam, Chciałbym zapytać o suplementację dla siatkarza. Celem jest utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. Odpowiednie utrzymanie mięśni, tak aby były w jak najlepszej kondycji i mogły być maksymalnie wykorzystywane. Nie interesuje mnie masa, tylko siła i wytrzymałość. Chciałbym uniknąć senności po treningach i wyczerpania. Wzrost: 200cm Waga: 90 kg [...]

[...] Co jako przekąskę : słodycze, mogą być owoce lub koktajle warzywno-owocowe Co jako deser : słodycze :/ Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: dobrze poza tym, że jestem otyła i przez to leniwa czy regularnie miesiączkujesz: nie mam miesiączki, mam Mirene czy bierzesz tabletki hormonalne: jak wyżej czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma nigdzie w polsce a nawet w niemczech i lekarz wypisal mi omnadren 250, 1 ampulka co 2 tyg. Dowiedzialem sie tez dzis ze jest duza szansa ze nie bede mogl miec nigdy dzieci wiec tak naprawde hulaj dusza piekla nie ma. Chce wejsc na normalny cykl bo skoro i tak lece na tesciu do konca zycia to [...]

[...] które mogły zakłócić tą niesamowitą harmonie, udało się mu po raz kolejny. A więc głosujemy drodzy forumowicze kto według was najlepiej wykonuje rzuty wolne. Wybór nie jest łatwy, jeżeli w ankiecie nie znajduje się według was piłkarz godny tego miana... to piszcie. Mój wybór chyba już znacie. A wybieramy spośród graczy aktualnie grających w [...]

[...] układ nerwowy, który może te proporcje odwrócić za pomocą odpowiednich ćwiczeń, a także - może je pogłębić, również dzięki doborowi innych z kolei ćwiczeń Szczególnie ważna jest orientacja w charakterystyce poszczególnych mięśni ze względu na skład włókien, ponieważ właśnie ten skład decyduje o wielkości obciążeń, które powinno się stosować w [...]